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鸡蛋，是人们家里必备的一种食物，营养价值更是丰富。

但是我们常常听专家说道不要吃太多蛋黄，因为会增加我们的胆固醇，吃多了会使血脂升高，不利于我们的健康。

如果你有这样的想法的话，那你就大错特错了。

鸡蛋中的胆固醇对人体血液中的胆固醇是几乎没有影响的，而且鸡蛋对我们来说是非常有好处的。真正能够影响我们血液中胆固醇是鸡蛋的吃法。

如果你到你的早餐是吃鸡蛋培根吐司。那么里面的培根可能就会比你的鸡蛋影响胆固醇更多。

根据科学数据发现，普通人一天吃3颗全蛋对健康是完全没有影响的（并不是常常人们说的一天最多只能吃2个蛋黄）。

所以健康的生活，需要选择健康的食物和适量的运动。

比如多吃蔬菜水果，多吃含各种蛋白质食物，多吃粗粮，和不饱和脂肪酸(鱼类、坚果类、植物油)的食物，不要吃过油的食物，少油，少盐，少糖，少喝碳酸饮料。

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